Como o cérebro reage quando nos sentimos inseguros?

O papel do cérebro na insegurança

Quando nos sentimos inseguros, nosso cérebro reage de maneira complexa. A amígdala, uma região do cérebro responsável por processar emoções, entra em ação. Ela desencadeia uma resposta de alerta, ativando o sistema de luta ou fuga. Isso ocorre porque o cérebro interpreta a insegurança como uma ameaça potencial. Além disso, a insegurança também pode afetar a região do cérebro responsável pelo pensamento crítico e pela tomada de decisões, conhecida como córtex pré-frontal. Quando nos sentimos inseguros, essa região pode ficar comprometida, dificultando nossa capacidade de avaliar a situação de forma racional e consequentemente, a tomar decisões de modo mais assertivo.

A terapia cognitivo-comportamental e a superação da insegurança

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica eficaz para ajudar no enfrentamento da insegurança. Ela se baseia na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Portanto, ao identificar e modificar padrões de pensamento negativos e distorcidos, podemos reduzir a insegurança e desenvolver uma visão mais realista de nós mesmos e do mundo ao nosso redor. Na TCC, o terapeuta trabalha em parceria com o paciente para identificar os pensamentos automáticos negativos que estão contribuindo para a insegurança. Esses pensamentos automáticos são crenças negativas sobre nós mesmos e sobre determinadas situações.

O treinamento de habilidades sociais também pode ser utilizado como estratégia para reduzir a insegurança, já que muitas vezes ela pode estar relacionada com a dificuldade de se relacionar com os outros, com o medo do julgamento e a necessidade que temos em sermos aceitos.

Vamos juntos!!!